Cvičení pro zbraně po zlomenině

Velký podíl na všech zlomenin, asi 30%, a to až zlomenin předloktí. Častý případ je typický zlomenina spodní třetiny poloměru. po operaci aplikovaná omítka napjaté bandáže jsou nezbytné pro správné hojení kosti. Poté, co je nutné jejich odstranění pokračovat v léčbě, protože zotavit po dlouhé fixace s malým množstvím stresu, je třeba obnovit krevní oběh, svalovou sílu a zabránit vzniku osteoporózy. Rehabilitační cvičení a pomůže urychlit funkci kloubů obnovit.

Rehabilitační cvičení obnovit mobilitu po zlomenině

Chcete-li zahájit masáž pro vytápění: hnětení, hlazení, vývoj prsty (od špičky k základně).

1. Flexe a extenze prstů, představte si, že hrajete na klavír. Střídavě spojující palec s druhou, snaží se, aby více zaoblený tvar.
2. Ruce na stůl dlaněmi dolů. Maximální širší zředěný palce, zmáčknout po pěst. Opakujte 5- až 6-krát.
3. Ruce na stole, dlaněmi vzhůru. Opakujte totéž v 1 Ex. Opakujte 5- až 6-krát.
4. Ruce na stole, dlaněmi dolů a pak nahoru. Zvedněte ruce, předloktí, neotvírejte tabulky. Opakujte 4 až 6 krát.
5. Ruce na stole, dlaněmi vzhůru. Otočte dlaň ruky nahoru a dolů na předloktí nemusí odtrhnout od stolu. 3- Opakujte 5 krát.
6. Položte předloktí vzpřímené, opřel lokty o pevný povrch. Ohýbat a narovnat prsty. Opakujte 5- až 6-krát.
7. Komprese a unclamping první měkké předměty (koule z tkáňové pěnové houby), pak se zvýší zatížení (guma balón, jíl, expandér) a frekvenci.
8. Předloktí svisle loket spočívající na tvrdém povrchu, horní štětcem. design zápěstí kloub. Střídají palmy a dorsiflexe. Opakujte 4 až 5krát.
9. Položte předloktí vzpřímené, opřel lokty o stůl, ruce přistoupil k sobě navzájem. Nastavení sklonu kartáč zapne sebe a na sebe. Opakujte 5x.
10. Nyní otočte dlaně směrem od sebe a pro sebe. Opakujte 5x.
11. Natažená ruka dát na stůl. Zvedněte loket, jeho ruka nikdy odešel od stolu. Opakujte 4 až 5krát.
12. Položte předloktí svisle, lokty na povrchu stolu, ruce na šířku ramen. Palm mačkat společně prsty rovně. Překlopení a směrem od sebe. Opakujte 4 až 5krát.
13. Zatlačte rameno k tělu, koleno v pravém úhlu. Provedeno jedno otočení dovnitř a ven, maximální amplitudu. Opakujte 6 až 10 krát.
14. Cvičit šlachy. Startovní pozice: dát kartáč nahoru a narovnat prsty.

    Provádět střídavě:

• Bend metakarpofalangeálních klouby (ve tvaru kachního zákona)
• Interfalangeální spoje oblouk (háček)
• Ohyb interfalangeální a metakarpofalangeálního klouby (tvořící čtverec)
• Plně ohýbat v pěst.

Po cvičení, udělej si teplé bylinné koupele. Pomohou vám rychle zotavit ze zlomeniny. Pour 2 lžíce. l. Zlato nebo pelargónie tyč na smaltované nádobí, skla nalít horké vody (200 ml). Vaří se po dobu 10 minut. Po kmen vývar a necháme vařit.

Náklad musí být optimální, to je nemožné, aby přetížení silnou ruku a ujistěte se, že postupně zvyšovat zátěž a frekvenci.

Nezabývají v nezávislém působení, aby nedošlo k mít negativní vliv na výkon. Pro správnou a účinnou rehabilitaci, je třeba se poradit s lékařem. Diskutovat s nimi komplex léčebných cvičení.