Jak Twist hulahup?

Užijte si krásné a štíhlý pas, stehna a boky utáhnout chtít hodně dívek. Jak to udělat, by bylo ideální nástroj hulahup. V současné době si můžete koupit hulahup s rozdílnou tělesnou výchovu: s masážními kuličkami a vestavěným počítačem, který počítá počet otáček a spálených kalorií.

K dosažení požadovaných výsledků, je třeba pravidelně otočit hulahup - asi 15 až 20 minut denně. Po chvíli si všimnete, že se pokožka stala napnutá a ochablé, a začali opouštět přebytečných centimetrů.

Právě ta věc - ne každý je schopen kroutit hulahup, takže vyvstává otázka - Jak otočit hulahup?

Hulahup a jeho druhy

Hulahupy jsou různé:

1. prostý - oni jsou obvykle točit v dětství. Jsou plastové a železo. Pro těžší obruč se nalije písek.
2. skládací - zásada skládací branky přesně stejný jako to jednoduché. Jeden rozdíl - to lze sklopit a ušetřit místo v bytě.
3. vážený - jako hulahup poskytuje dostatečné zatížení pasu a boků. Hmotnost začíná na 0,5 kg.
4. S počítadlo kalorií - zabudované počítadlo v takovém hulahup, který ukazuje počet závitů, které jste udělal, a informuje o kalorií, které jste provedli off.
5. Massira - obruč postavena speciální přísavky, které zvyšují účinek snížení břicha, pasu a boků.
6. S magnety a míčků - jako hulahupy urychluje destrukci buněk v tělesného tuku.

Jak se naučit kroutit hulahup?

Hulahup - univerzální simulátor, který pomáhá zbavit se přebytečných centimetrů v pase, břicho a stehna.

Postavte se s nohama na šířku ramen a lehce pokrčte kolena. Postavte se na celé chodidlo s tělesnou hmotností rovnoměrně rozděleny mezi nohama. Utáhněte vaše břišní a bederní svaly. Posunutím obruč na pasu a pevně ji na pravou stranu. Uvolněte obruč, což je zrychlení, což krouživými pohyby se svými boky.

Snažte se udržet obruč v pase, kroutí boky. Hulahup se nesmí pohnout a na podzim. Pokud se pohybuje, to znamená, že děláte něco špatně. V tomto případě zastavte hulahup a pokusit se znovu otočit obruč.

Naučte se točit hulahup není těžké, ale bude třeba vytrvalost a trpělivost. Neměli bychom házet kroucení obručí, pokud máte něco nefunguje.

Pokud hulahup spadne dolů, pak:

• Urychlit pohyb boků a dozadu a posunul váhu z jedné nohy na druhou.
• Pak se otočit kolem své osy, hulahupa zpomalit a snaží se přivést ji zpět na své místo.
• Pokrčte kolena, aby ostrý přesunout své boky, zvedněte hlavu vysoko, mírně stoupá. Hulahup vlastní návrat zpět.

Jak se obrátit hulahup, jak zhubnout?

Chcete-li zhubnout, musíte se obrátit na zvláštním způsobem obruč. Pro dosažení nejlepších výsledků, hulahup nutné obrátit se 2krát denně po dobu 20 minut.

Stojan ve správném postoji: rovná záda, horní část těla je uvolněná, dýchání rovnoměrně Zvedněte ruce nahoru nebo přesunout do hrudníku, takže by se ti ublížit.

Dal hulahup tak, že se dotýká spodní části zad. Vystavit jednu nohu dopředu a ostatní - zpět. Vezměte hulahup stranu a utáhněte jej. Během kroucení potřebují rychle otočit boky dopředu a dozadu. Chcete-li zhubnout, hulahup je třeba se obrátit v obou směrech.

Chcete-li zhubnout torzní hulahupa, musí být rovněž v souladu s jednoduchými pravidly a tipy:

1. Udržujte své nohy co nejblíže k sobě, aby vliv na co největší množství svalů.
2. Snažte se zadržte dech. Dýchat plynule a tiše - bude poskytovat bezplatný přístup kyslíku, což urychluje spalování tuků.
3. Chcete-li se dozvědět, jak se obrátit hulahup, zkuste energicky kroutit boky. Od prvního okamžiku, možná nebude pracovat po dlouhou dobu k otočení hulahup - ale každý den opakovat cvičení.
4. Snažte se pohybovat těla příliš mnoho, jinak by se páteř může být ovlivněna.
5. Pokusit se otočit hulahup alespoň 10 minut. I v případě, hulahup dolů, zvednout a pokračovat ke kroucení.

Jako hulahup twist na bocích?

Chcete-li odebrat další palce na bocích a zbavit se celulitidy, můžete kroutit hulahup na bocích.

• Postavte se s nohama u sebe, nebo hip-šířka oddělený.
• Vezměte hulahup a otočit jej do boků.
• Pokusit se otočit vaše boky, takže hulahup zachován a nespadl.
• Proveďte každého cvičení po dobu 15 - 25 minut.

Po 1 měsíci si všimnete, jak celulitida se postupně snižuje, a boky stávají méně.

Spin hulahup užitečné. To nejen pomáhá zbavit se přebytečného tuku, ale také vlaky na dýchací a kardiovaskulární systém, posiluje vestibulární aparát, rozvíjí koordinaci a pružnost, zlepšení vzhledu pokožky.

Viz také:

• Hoop na hubnutí: recenze
• Železo obruč pro pasu
• Jak si vybrat huluhup na hubnutí?
• Má obruč odstranit břicho a boky?

Torzní hulahupa - skvělý masáž, která může být provedena před proti celulitidě ošetření.

Speciálně pro LadySpecial.ru - Misnik Svetlana