Jak odstranit tuk z lyashek?

Podívejte se pozorně na její postavu, a zjistíte, že většina ochablé vklady tuku jsou umístěny na horní vnitřní straně stehen. Vypadají není esteticky a dává ženě hodně nepříjemné pocity. Odstranit tuk z lyashek velmi obtížné, ale první jít pod skalpel chirurga, zkuste přepnout do energického zdravý životní styl, alespoň na pár měsíců.

Odstranit tuk z lyashek týdne nepracoval, takže buďte trpěliví. komplexní efektivní cvičení, dietní jídelníček a kosmetické procedury dokáže divy.

Jak odstranit tuk z lyashek?

Během cvičení budete ztrácet energii a zhubnout, ale Pokuste se odeslat maximálně úsilí v boji proti usazenin tuku na vnitřní straně stehen. Možná do té míry, neztratíte, ale svaly boků bude pružný, a o něco jiného si můžete snít. Během hodin pít dostatek tekutin.

Jak odstranit tuk z vnitřní straně stehen: Cvičení

• S dřepy pro činky. Pokud nemáte činky doma, pak naplňte plastovou láhev s vodou. Být rovná, ne široce Oddělte nohy, dal činka mezi nohama. Noha, které jsou rozloženy v různých směrech, sednout a naklonit pánev dozadu. Je nutné zvýšit činky, narovnat a opět zavést činka. Pro zvýšení zatížení činky nebo láhev není nastaven, a ležel na podlaze, pak amplituda zvýší. Opakujte cvičení 15krát.
• Výpady s činkami. Vyzvednout dva kilogram činky a začít dělat výpady. 12 opakování na jedné noze bude stačit. Výpady posílit nejen vnitřní část stehen, ale také v tisku.
• Zvyšování nohy s vážením. Chcete-li provést cvičení, ležet na podlaze na pravé straně. Narovnat pravou nohu, levou zatáčku na kolena a dát na podlaze v přední části pravé nohy narovnané. Pre-dal v pravém hmotnosti materiálu nohy, tím větší hmotnost, tím lepší efekt. Nyní zvedněte pravou nohu v maximální možné výšky. Dávejte pozor na pozici trupu, nepotřebují moc ohýbat. Po 10 opakováních obrátit na levé straně a začít cvičení s druhou nohou.
• Rovná noha vzestup ležel na boku. Toto cvičení bude také fungovat lépe, s váhou na pracovní noze. Lehněte si na pravé straně, narovnat nohy, pak začít možné zvednout levou nohu s zatěžovacího prostředku. To je skvělý protahovací cvičení.

Není třeba se omezovat pouze na tom právě tyto čtyři cvičení. Zapojit se do sportovní chůzi, plavání, skoky, které se zabývají na orbitrek. Dokonale posiluje vnitřní strany stehen trénink s fitball. Můžete sedět na podlaze a umístit míč mezi nohama a začít s celou svou silou vytlačit, se snaží přivést jednu nohu na druhou. Stejné cvičení může být provedeno s nohama na židli, pokud nechcete pochybovat o jejich sílu.

Pouze pravidelné provádění zadaných cvičení povede k požadovanému výsledku. Zaplatí 20 hodin - 40 minut denně nebo 1 hodinu 3x týdně, a pokud je to možné, pak vstoupit do posilovny.

Jak odstranit tuk mezi Lyashko?

Odstranit tuk na Lyashko v domě pomůže správné stravy.

• Odmítnou produkty s vysokou glykemický index.
• Nesledují rychlé výsledky, Pouze postupné hubnutí je bezpečné pro zdraví. S dramatický úbytek hmotnosti je zničena nejen tukové tkáně, ale také svaly, nad kterými tak tvrdou práci.
• Pokuste se zařadit do svého jídelníčku Produkty, které urychlují metabolismus.
• jíst frakční a před každým jídlem vypijte sklenici vody.

Zábal proti celulitidě

• Zábal s jablečným octem. 50 ml jablečný ocet Zředí se 50 ml citron esenciální olej. Tuk masírovat vnitřní a vnější povrch stehen, na balení potravin filmu po dobu 30 minut. 15 procedur za měsíc bude dostačující pro viditelné výsledky.
• Medový zábal s hroznovou šťávou. 50 ml čerstvého hroznové šťávy směsi s 2 cl výživný tělový krém a 1 lžička med. Spread směs na bocích a Izolovat s fólií po dobu půl hodiny. Trávit zábal 2x týdně po dobu jednoho měsíce.
• Krásná pokožka na stehnech může dělat zábaly s hlínou.

proti celulitidě lázně

• Vana s jablečným octem. 2 lžíce perličková koupel, smícháme s 3 lžíce ocet, přidáme 3 lžíce krém a na 5 - 7 kapek své oblíbené éterických olejů pro vůni. Vykoupat se po dobu 20 - 30 minut.
• Vana s terpentýnem. Po dni stráveném ve vaně, aby chemik s roztokem do jednoho měsíce terpentýn byliny. Než se ponoříme do koupací kartáč s tělesného tuku smetanou.
• Dokonale zlepšit mikrocirkulaci koupel s mořskou solí.

Výplachy a masáže s ledem proti celulitidě

Pokud každé ráno, aby se kontrastní sprchu, kůže se stává napjatou. Kryo led do činění s bylinkami, čerstvé šťávy, ovoce a éterické oleje.

Viz také:

• Jak odstranit celulitidu z lyashek doma?
• Jak odstranit kalhoty na bocích?
• Jak elastické prdel?

Odstranit tuk z lyashek není těžké, hlavní věc, nebýt líný a starat se o problémových oblastech v komplexu. Sport, správné výživy a lázeňské procedury mají blahodárný vliv nejen na stehnech, ale změní obrysy těla. Hodně štěstí v boji proti obezitě!