Vitamin E v potravinách. Jaké potraviny obsahují vitamin E?
obsah
Vitamin E - jedna z nejdůležitějších vitamínů. On je zodpovědný za mnoho funkcí životně důležitých tělesných funkcí. Bez přítomnosti těchto vitamínů v těle v dostatečném množství možné negativní vývoj, jako je předčasné stárnutí kůže, onemocnění trávicího traktu, kožní problémy, vlasy a zuby. Není vyloučeno, a problémy se zrakem, sexuální funkce a dýchacích cest.
Úloha vitaminu E. Vitamin E Výhody pro zdraví
- Vitamin E hraje důležitou funkci v našem těle - chrání buněčné membrány před nepříznivými účinky.
- Navíc, tento vitamín je zodpovědný za dodávku kyslíku do všech orgánů našeho těla.
- Je prokázáno, ve studiích, že vitamin E může chránit tělo před negativními účinky tabákového kouře. Ale nemyslete si, že může chránit kuřáky před negativními účinky tabáku. Mluvíme jen o kouř cigaret, to znamená, že pasivní kouření.
- Vitamin E chrání nervové buňky lidského, posiluje kardiovaskulární systém a svaly těla.
- Tento vitamin je schopen vyvíjet protizánětlivé účinky způsobené mimo jiné a nachlazení.
- Vitamin E je silný a antioxidant.To znamená, že aktivně brání procesu stárnutí, zpomaluje proces.
- Tento vitamin je schopen poskytnout zvlhčující účinek na kůži. Díky němu, kůže se stává suchá a vrásčitá.
- Vitamin E je schopen zabránit negativním účinkům ultrafialového záření.
- Tento vitamin je schopna mít regenerační účinek na imunitní systém člověka. Když vitamin E v těle dostatek nebojí nachlazení.
- Díky vitaminu E, zlepšuje krevní oběh opakovaně v lidském kardiovaskulárního systému.
- Kromě toho, vitamin E je schopen poskytnout normální srážení krve a snížení krevního tlaku. Co je důležité pro pacienty s hypertenzí.
- Vitamin E podporuje cévní stěny. To platí zejména pro seniory, kdy se stěny těchto vyčerpány. Dále, vitamín E zabraňuje tvorbě krevních sraženin v cévách a tepen. To znamená, že se jedná o prevenci nemocí, jako je ateroskleróza.
- Bez vitaminu E nemůže být normální vývoj těhotenství. Jen v případě, je-li nastávající matka tento vitamín je dostačující, že dítě bude vyvíjet v souladu se všemi předpisy.
- Tento vitamin je schopen posílit reprodukční systém, zlepšuje sexuální funkce, a to jak mužského a ženského těla.
- Další zajímavý fakt o vitamin E - je schopen zvýšit výdrž při intenzivním fyzické aktivitě. Proto, pokud jste aktivní ve sportu, nebo navštívit tělocvičnu, vitamin E se vám mimořádnou pevnost.
- Vitamin E může zabránit onemocnění, jako je například anémie a Alzheimerova choroba. Je proto velmi důležité, aby se vitamín E v dostatečném množství, v každém věku.
Jaké potraviny obsahují vitamin E?
Přítomnost vitaminu E se nachází v živočišných produktech a produkty rostlinného původu.
Vitamin E se vyskytuje v živočišných produktech
- rybí tuk
- margarín
- tresčí játra
- sýr
- Vejce (zejména vaječný žloutek)
- hovězí maso
- tvaroh
- přírodní med
- hovězí játra
- krém
- mléčné výrobky
- sleď
- treska
Vitamin E v potravinách rostlinného původu
- Olej z pšeničných klíčků
- slunečnicový olej
- olivový olej
- arašídy
- mandle
- puls
- hrášek
- rakytník řešetlákový
- pohanka
- vřes
- petržel
- chřest
- pomeranče
- banány
- hrušky
- chléb
- těstoviny
- broskve
- mrkev
- kiwi
- rajčata
- ovesná mouka
- celozrnných výrobků
- brokolice
- brambory
- slunečnicová semínka
Viz také:
Veškerého prezentovaného sortimentu produktů, které obsahují vitamín E, jen zahrnují několik produktů v každodenní stravě. V tomto případě se můžete dostat tento vitamín na denní bázi v požadované výši, aniž by se uchylovat k drogám vitaminových obsahující.
Zůstat zdravý!
- Uměle obohacené o vitamíny potraviny
- Vitamin E je velmi důležité pro tělo
- Vitamin U přínos pro lidské zdraví
- Výhody Vitamin B8 pro lidské tělo
- Vitaminy pro normální fungování těla
- Vitamínů skupiny B v lidském těle
- Vitaminů rozpustných v tucích a jejich role v metabolismu
- Jaké potraviny obsahují vitamin D
- Jaké potraviny obsahují vitamin B
- Které potraviny obsahují užitečné vitamíny
- Vitamin U
- Užitečné vlastnosti vitamínu mládí
- Vitamin B12 a jeho magické vlastnosti
- Vitamíny pro vypadávání vlasů
- Které potraviny obsahují velké množství vitamínu C?
- Užitečnější než vitamín E pro lidský organismus?
- Vitaminy jsou nezbytné a užitečné pro lidské tělo
- Vitamin A a jeho role. Jaké potraviny obsahují vitamin A?
- Běží na kouření. Co je třeba udělat, aby přestali kouřit?
- Vitamin E v těhotenství: Dávkování
- Výhody vitamínu A pro lidské tělo