che.ungurury.ru

Vitamin E v potravinách. Jaké potraviny obsahují vitamin E?

Vitamin E - jedna z nejdůležitějších vitamínů. On je zodpovědný za mnoho funkcí životně důležitých tělesných funkcí. Bez přítomnosti těchto vitamínů v těle v dostatečném množství možné negativní vývoj, jako je předčasné stárnutí kůže, onemocnění trávicího traktu, kožní problémy, vlasy a zuby. Není vyloučeno, a problémy se zrakem, sexuální funkce a dýchacích cest.

Úloha vitaminu E. Vitamin E Výhody pro zdraví

  • Vitamin E hraje důležitou funkci v našem těle - chrání buněčné membrány před nepříznivými účinky.
  • Navíc, tento vitamín je zodpovědný za dodávku kyslíku do všech orgánů našeho těla.
  • Je prokázáno, ve studiích, že vitamin E může chránit tělo před negativními účinky tabákového kouře. Ale nemyslete si, že může chránit kuřáky před negativními účinky tabáku. Mluvíme jen o kouř cigaret, to znamená, že pasivní kouření.

  • Vitamin E chrání nervové buňky lidského, posiluje kardiovaskulární systém a svaly těla.
  • Tento vitamin je schopen vyvíjet protizánětlivé účinky způsobené mimo jiné a nachlazení.
  • Vitamin E je silný a antioxidant.To znamená, že aktivně brání procesu stárnutí, zpomaluje proces.
  • Tento vitamin je schopen poskytnout zvlhčující účinek na kůži. Díky němu, kůže se stává suchá a vrásčitá.
  • Vitamin E je schopen zabránit negativním účinkům ultrafialového záření.
  • Tento vitamin je schopna mít regenerační účinek na imunitní systém člověka. Když vitamin E v těle dostatek nebojí nachlazení.
  • Díky vitaminu E, zlepšuje krevní oběh opakovaně v lidském kardiovaskulárního systému.
  • Kromě toho, vitamin E je schopen poskytnout normální srážení krve a snížení krevního tlaku. Co je důležité pro pacienty s hypertenzí.
  • Vitamin E podporuje cévní stěny. To platí zejména pro seniory, kdy se stěny těchto vyčerpány. Dále, vitamín E zabraňuje tvorbě krevních sraženin v cévách a tepen. To znamená, že se jedná o prevenci nemocí, jako je ateroskleróza.
  • Bez vitaminu E nemůže být normální vývoj těhotenství. Jen v případě, je-li nastávající matka tento vitamín je dostačující, že dítě bude vyvíjet v souladu se všemi předpisy.
  • Tento vitamin je schopen posílit reprodukční systém, zlepšuje sexuální funkce, a to jak mužského a ženského těla.
  • Další zajímavý fakt o vitamin E - je schopen zvýšit výdrž při intenzivním fyzické aktivitě. Proto, pokud jste aktivní ve sportu, nebo navštívit tělocvičnu, vitamin E se vám mimořádnou pevnost.
  • Vitamin E může zabránit onemocnění, jako je například anémie a Alzheimerova choroba. Je proto velmi důležité, aby se vitamín E v dostatečném množství, v každém věku.

Jaké potraviny obsahují vitamin E?




Přítomnost vitaminu E se nachází v živočišných produktech a produkty rostlinného původu.

Vitamin E se vyskytuje v živočišných produktech

  • rybí tuk
  • margarín
  • tresčí játra
  • sýr

  • Vejce (zejména vaječný žloutek)
  • hovězí maso
  • tvaroh
  • přírodní med
  • hovězí játra
  • krém
  • mléčné výrobky
  • sleď
  • treska

Vitamin E v potravinách rostlinného původu

  • Olej z pšeničných klíčků
  • slunečnicový olej
  • olivový olej
  • arašídy
  • mandle
  • puls

Viz také:

Veškerého prezentovaného sortimentu produktů, které obsahují vitamín E, jen zahrnují několik produktů v každodenní stravě. V tomto případě se můžete dostat tento vitamín na denní bázi v požadované výši, aniž by se uchylovat k drogám vitaminových obsahující.

Zůstat zdravý!

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

© 2011—2021 che.ungurury.ru