Přírodní antioxidanty. Antioxidanty v potravinách

Antioxidanty jsou jedním z nejužitečnějších prvků pro naše tělo. Jsou schopni zničit volné radikály, které mohou způsobit závažné onemocnění, jako je rakovina, cukrovka a další. Ve stejné antioxidanty také úspěšně zabránit proces stárnutí.

Výrobky, které obsahují přírodní antioxidanty jsou káva, olivový olej, aloe a solené zelí, brusinky a ořechy, vápno, citron a červené víno.

S nejvíce přírodních antioxidantů

• Bobule, které obsahují antioxidanty: brusinek, divoké borůvky, černý, švestky borůvka a švestka.
• 5 nejlepších zelenina jsou červené fazole 3 typy černých fazolí a artyčoky.
• z ořechy 5 nejlepších bude pekanové ořechy, vlašské ořechy, lískové oříšky - lískové ořechy, pistácie a mandle.
• Ze seznamu představitelů v čele s kořením karafiát, práškový skořice, list oregano, kurkuma a sušené petržel. kakao Také zahrnuty v tomto seznamu.
• Docela hodně antioxidantů obsažené v slívy a rozinky, ostružiny a jahody, malina a pomeranče, červená hrozny a třešeň, zelí a špenát, vojtěška klíčky a růžičková kapusta, brokolice, paprika, řepa, lilky a obilí.

Přírodní antioxidanty v olivovém oleji

olivový olej Obsahuje ve svém složení více antioxidantů, než jakýkoli jiný rostlinný olej. Ve své struktuře obsahuje velké množství nenasycených mastných kyselin. Antioxidanty jsou schopny udržet srdce a normalizovat krevní tlak. Podle výzkumu amerických vědců kyselina olejová, je antioxidant, potlačuje vývoj rakovinných buněk, což vede k ukončení onkologie, zejména rakoviny prsu. V den, kdy je dostatek jídla 12 oliv, a žaludek se zdraví, které jste poskytli.

Antioxidanty ořechy

Vlašské ořechy, mandle, para ořechy, pistácie, kešu oříšky a mandle - tyto ořechy obsahují ve svém složení antioxidantů, které pomáhají snížit výskyt „špatného“ cholesterolu, a tím k ochraně proti infarktu a mozkové mrtvice. Ořechy také pomáhají zpomalit proces stárnutí, mnohem lepší než jiné produkty. Chrání před stařeckou demencí, zlepšení funkce mozku. V případě, že tělo nedostane dostatečné množství antioxidantů, což vede k oslabení imunitního systému, čímž se tělo náchylné ke vzniku srdečních onemocnění, cukrovky a viry. Jíst ořechy 8, budete mít možnost chránit své lodě. Jíst 2 krát týdně 80 g mandlí, snížíte infarktu o 50%. 2 para ořechy může pomoci dát svému tělu množství selenu, takže tělo potřebuje.

Má káva antioxidanty?

Přes mnoho negativních věcí, které hovoří o kávě, ve svém složení obsahuje antioxidanty. Jsou zodpovědné za zlepšení paměti, což je důležité zejména pro starší osoby. Antioxidanty v kávě pomoc soustředit, aby urychlily zpracování informací a stimuluje funkci mozkové kůry, zvýšit ženskou sexualitu.

Pokud nemůžete často pít víno nebo jíst brusinky, hodně-potřeboval antioxidanty, může dostat přes kávu, v žádném případě nenechte se unést. Použití kávu, můžete vykoupat a dělat anti-aging maska. K tomu by bylo přidat dostatečné množství teplé vody v šálku silné kávy. Máčet v lázni po dobu 15 minut, budete se cítit veselá a energická.

Přírodní antioxidant Cranberry

Cranberry je jedním z nejbohatších zdrojů rostlinných antioxidantů, jako je olivový olej. Látka je quercetin, který obsahuje brusinky může zastavit růst rakovinných buněk. Čerstvá šťáva z brusinek k výměně cholesterolu a brání vzniku krevních sraženin. Cranberry také pomůže posílit stěnách cév, zvyšuje elasticitu a pevnost kapilár, neutralizační účinky záření a bojuje se zánětem. Zjištěné na brusinkami antioxidanty pomáhají stimulovat slinivku.

Brusinková šťáva zastaví tvorbu ledvinových kamenů a chrání proti paradentóze a zubního plaku. Mash brusinky dřevěnou lžíci a zalijeme 1 litr vody, přidáním 1 polévková lžíce. l. med, vývar kombinovat s brusinkového džusu. Brusinky nesmí nikdy vařit, takže neztratila antioxidanty.

Antioxidanty v citronu a limetky

Vápno a citron ve struktuře obsahuje velké množství citrínem, což je velmi silný antioxidant, který zpomaluje proces stárnutí. Tento antioxidant pomáhá posilovat a dělat krevní cévy elastická, čímž se snižuje riziko srdečních onemocnění. Antioxidant, část vápna přispívá ke zklidnění nervového systému, zlepšení nálady, zvyšuje odolnost vůči infekci, urychluje zotavení. Vápno může být použita ke zmírnění otoku a zabránit křečové žíly. K tomu, nakrájíme na tenké plátky limetky, dát na lýtku, krycí balíčku, kterým se obvaz a jet na dovolenou.

Obsah antioxidantů v červeném víně

Suché červené víno obsahuje ve svém složení spoustu antioxidantů, které chrání buňky před stárnutím. Pít 3-6 sklenic týdně vína a muž bude chránit před rakovinou prostaty. Ve stáří je schopna chránit proti hluchotě a eliminovat účinky záření. Pití vína by neměl být větší než 1 šálek denně.

Přírodní antioxidanty jsou antioxidanty, které mohou prodloužit život. To je proto, že antioxidanty zastavit proces oxidace buněk, ke kterému dochází v průběhu procesu stárnutí. Dává přednost jednomu nebo jiný produkt obsahující antioxidanty v jeho složení, podívejte se, v první řadě, které by neměly být zneužity, a to i v takových užitečných látek, jako jsou antioxidanty. Náročné přírodní antioxidanty, jste schopni zachovat a chránit jejich zdraví po mnoho let.

Speciálně pro LadySpecial.ru-Julie